「健康」「ダイエット」

継続は力なり、と言いますが。。。
今日、私はそれを「数字」で実感しました。

現在私が実践しているのは、
「食事」：積極的に乳酸菌を摂る（豆乳ヨーグルト）
小麦・乳製品・砂糖を抜いた食事をする
「運動」：エアウォーク（週一度のテニスも復帰はしましたが）

以前から私のことを知っている方はご存知だと思うのですが、この数年私はほとんど毎日一時間ウォーキングをしていました。

ウォーキング、良いですよ。気候の良いときには。

でも、今、暑いんです！！！
朝の７時にはもう「カンカン照り」。
３年程前には朝の４時半に起きて歩いていましたが、今はやることが沢山あってそれも出来ません。

気がつけば、この１ヵ月半ほどほとんどウォーキング出来ていませんでした。

なのに、今日の「エアウォーク実践会」後の採寸会。
一ヶ月ほど前の採寸に比べてウェスト・太もも・腰周りなどトータルで減った数字はなんと「２１cm」！！！
その上、前の採寸の際に左右ですごく差のあった太ももの太さが同じになりました。

乳酸菌、とても効果あります。
腸内環境が整うので、身体の浮腫みがとれる。
「体重は変わらないのに、サイズが変わる」
実際、以前の採寸時から現在まで体重は１キロほどしか変わっていません。

でも、身体のバランスをとってくれたのは確実に「エアウォーク」
「原始反射」で得た気づきもエアウォーク実践中に実生活への応用を考えることが出来ました。

体幹を鍛える「エアウォーク」。
毎朝、実践にかかる時間は「たった５分ほど」。
実践で使用するスペースは「たたみ一畳」。
涼しいおうちの中でできます。
もちろん、日焼けの心配もなし！

なのに、効果は一時間のウォーキングに匹敵します。

「高野式エアウォーク」、参加してみませんか？