股関節について
股関節について
股関節は、命の土台だと思っています。
「そんな、大げさな」って、呟きましたか⁉
…
私が尊敬しているデューク更家先生は
「股関節を機関車のように動くようにするんや❗股関車やー」と、仰ってました🎵
全くその通りだと、還暦を過ぎて、実感しています。
股関節が硬くなると、歩きの自由度が狭くなり、つまずき易くなり、転ぶリスクが高まります。
年を取って転ぶと、骨折のリスクが高まり、運動の機会が減ります。
負の連鎖ですよね😅
骨を健やかに、元気な年齢を積み上げるために、
股関節の可動域を保つようにしましょう☺
お薦めは四股踏みと、フラフープですが、
高野メソッドも良いですよ
関連記事
