2015年 4月 22日
今回は、呼吸の話をしますね 腹式呼吸、胸式呼吸と言いますが、 そもそも呼吸とは肺でガス交換をすることです。 胸式呼吸は、胸郭の動きで肺の容積を変え 腹式呼吸は横隔膜の動きで肺の容積を変えます。 なので、胸式呼吸は速いピッチ、浅い呼吸、覚醒。 腹式呼吸は遅いピッチ、深い呼吸、鎮静。 さらに、呼吸法として、長息吸気、呼気 短息吸気、呼気があります。
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2016年 4月 28日
肩甲骨について 肩甲骨は「健康」につながり、 肩甲骨の柔軟性を保つことが 老化の予防になります。 ... 肩甲骨が固まると、肋骨の動きも 悪くなり動きがロボットのように ぎごちなくなり、胸郭内が狭まって 気管や心臓に負担をかけます。 なので、日ごろから肩回りを積極的に動かしましょう。
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2015年 9月 03日
嬉しいお客様の声を頂きました。 先日、以前から気になってて、でも、行けなかった、高野先生の青山高野均整院に、ちょうど、空いた時間に予約が取れたので、 体のメンテに行ってきました。 ずっと、がんばりすぎて空回りする事がおおくて、 家でも、体を緩める体操はしていたのですが、 なかなか自分でも調整できないくらいになってました。
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2016年 5月 06日
姿勢について 日本人が猫背の多い原因は、湿気と寒さだと思います。 湿気と寒さで冷えが膀胱と足腰にたまり、陰気に寄り、猫背になります。 寒さだけ、湿度だけなら大丈夫なのですが、両方なので丸まります。 予防法は、足腰を冷やさない。冷たいものを摂らない。砂糖を摂らない。小麦粉を摂らない。 改善法は、ショウガ、ニンニク、朝鮮ニンジンを積極的に摂る。体幹を鍛え、緩める。
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2016年 10月 25日
お客様の嬉しい声を頂きました。 今日は高野さんの所へ 午前中早起きして行って来ました♡ 触ってすぐに私の筋肉のつきかたや カラダの歪みかたを分かってくれたー！ 高野さんて、 レントゲンの機械を体内に内蔵してるのかしら。 長くひとつのことを研究してみえてステキだなー、 って、施術してもらってるとき考えてました。
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2018年 11月 22日
2018年 12月 20日
2018年 11月 01日
2017年 8月 18日
2017年 8月 16日
2017年 5月 26日
2017年 5月 19日
2017年 4月 17日
2017年 1月 18日
2017年 1月 16日
